bcaa na

Dzięki Kabo :-). Ja też na razie odstawiłem swoje BCAA, nie widzę jakiś ujemnych skutków ale to dopiero dwa dni. Natomiast zastanawiam się nad tym białkiem, było to takie zwieńczenie treningu ;-), jakby wliczyć do ogólnego bilansu. Tylko czy nie będzie tego za dużo naraz. A wzdęcie, zobaczę jak będzie dalej, może powód jest inny. Mam też tak jak [...]

Dziękuję SOGi lecą. A jest sens używania jakiś Animali do tego?? To można by polecieć kreatynke, bcaa, eaa i ba + witaminki. Tylko coś ostatnio sie nasłuchałem, ze witaminy przyjmowane w postaci tabletek zamiast pomagać szkodzą ;) Ciekawi mnie jak będzie z efektami. Boje się po prostu, że ich nie odczuję :) Pamiętam jak w liceum na jednym cyklu na [...]

[...] czterema dziennie powinien uporać się każdy, nawet Ci którzy maja problemy żołądkowo jelitowe. Co do wchłaniania to bardzo możliwe, że przy zjd masz kiepskie. Wielu osobom pomaga glutamina lub nawet jakieś inne formy aminokwasów. Może być hmb a nawet bcaa. W aptece też kupisz debutir tylko, że dość drogo. Można stosować na przemian te preparaty.

[...] Jaką macie opinie na ten temat? Czy to dobra metoda? Jak się to ma do ćwiczeń? I jak z poranną suplementacją? Przed bieganiem brać "mój zestaw"? czy po? - zestaw do amino+bcaa+hmb (jak się skończy to odstawiam) + kreatyna (jestem na cyklu). Pozdrawiam. Z tym budowaniem masy i jednoczesną redukcją to nie tak prosto. Oczywiście mówimy o treningu [...]

1. Proponuję zacząć od 1 kaps. aby zobaczyć jak zareaguje organizm, po 3, 4 dniach zwiększyć dawki do 2kaps. 2. Bcaa z Activlab-u wychodzi całkiem korzystnie, na redukcji proponuje zażywać dawki 1g/10kg masy 3x dziennie co pozwoli na lepszą ochronę mięśni przed "spaleniem" 3. Bez carbo można się obyć

Hejka Wczoraj nie zrobiłam wpisu gdyż umierałam z wrażenia. ROZPOCZĄŁ SIĘ KOLEJNY SEZON GRY O TRON. W końcu jest poco żyć :-D. Wczoraj i dziś pod względem treningowym i żywieniowym były podobne. Rano 30g białka, L- carnitina i godzinka jazdy na rowerku w tlenie po wylaniu siódmych potów białko, BCAA i żarło. Nikogo nie zadziwię manu i jak zwykle [...]

BCAA kup za kilka lata na razie białko /gainer

Trzymaj się tego: - ujemny bilans kcal - okienko 15;16h postu na 9;8h jedzenia - trening (jeżeli to możliwe) rób na czczo -> chociaż to zależne od pory, o której odwiedzasz siłownię. Przed treningiem na pusty żołądek BCAA; kawa. Jeżeli po posiłku, to bez węglowodanów. - większą część węglowodanów daj w posiłku po treningowym. - trening siłowy [...]

Może być taki FBW, aero 3x będzie ok BCAA łykaj tylko przed aero Tak, kreatyne odstaw na później Oczywiście, podbijasz kcal, możesz zmienić trening i jedziesz z masą

A robić je na czczo czy tak 75-90 min po śniadaniu? Mogę tak i tak więc jak będzie lepiej :) Jeżeli na czczo to po jakim czasie zjeść śniadanie? Dać przed bcaa? Czy mogę z 2-3 x w tyg wieczorem zaliczyć jeszcze orbitek tak 45 min - lubię to :)

bcaa przy bf 28-30% ? a po co? niech lepiej przeznaczy ta kase na lepsze jedzenie. pierwszym krokiem byloby tu poprawienie rozpiski ;]

Ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 28 Waga : 85 Wzrost : 183cm Obwód klatki 108cm Obwód bicepsu 41cm Obwód pasa 86cm Cel treningowy : MASA Staż treningowy na słowni : teraz ciągiem około roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka , stojaki, sztanga łamana,prosta,sztangielki,wyciąg [...]

Długie wolne wybieganie to po prostu długie aeroby, praca na tłuszczu, więc nic strasznego :-) Co innego interwały/podbiegi, angażują się włókna glikolityczne więc konieczne jest uzupełnianie 'nawęglenia' w trakcie i po treningu. No i ponieważ pewne przemiany kataboliczne są nieodłącznie związane z treningiem, bzpośrednio potreningowo porcja [...]

[...] zbilansowana powinna wystarczyć białko 2.3, tłuszcz 1.3 reszta ww 2. Masa spadnie ale czy będzie to mięsień czy tłuszcz zadecyduje już dieta i trening. 3. Nie zaszkodzi a na pewno pomoże. 4. Na rzeźbie raczej unikaj ww prostych. 5. Na początku nie potrzeba w razie potrzeb białko lub bcaa. 6. Nie, ćwicz tak jak na masie. 7. Taki sam jak na masie.

Lepiej weż mass xxl - Magnum ma monohydrat o ile dobrze pamiętam w sobie. Co do twarzy, niektórzy tak maja, że po prostu ciągną wodę na buzi. Możesz dodać , Cynk , lekkie odwadniacze typu kofeina, herbata z pokrzywy itp. i dodać Cardio. Ale Masa + Genetyka do łapania wody na buźce to ciężko zatrzymać. Lepiej weź BCAA a dostarcz więcej białka z [...]

Przedtreningówka ma w skł kretayne i pompery ( AAKG, cytrulina ) i pobudzacze ( np kofeina ), lepiej sie cwiczy, dodaje energi i poprawia napompowanie mięśni kreatyna w/w efektów nie da Ja wrzuciłbym na Twoim miejscu kreatynę do stałej suplementacji 3g ed Przed treningiem spalacz+bcaa, po treningu 3g kreatyny W DNT spalacz+ 3 g kreatyny

Prosilbym o korekte. Waga 90 Wzrost 182 Staz (ogolnie 8 lat sportu)aktualnie 2 lata bez przerw Cel lekka masa jakosciowa Jestem po 8 tyg redukcji zamierzam zwiekszyc troche kalorycznosc i zwiekszyc czysta mase miesniowa z powolnym spalaniem tlusczu. Diata 3000 kcal 350 ww(3.9g) 200(2.3) b 90(1g) t jestem typem budowy Endo Szczerze chcialbym troche [...]

Po co Ci cukier.. zrobisz sobie zdrowe szybkie gofry kpsa, polejesz białkiem i masz takie makro, że głowa mała. Gainer to strata pieniędzy, " zmielone jedzenie " mega słabej jakości ;) Lepiej wydać na odżywkę białkową i nią uzupełniac braki, a węgle to żaden problem ;) Bcaa możesz brać;)

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 72kg Wzrost : 177cm Cel treningowy : Ostatni miesiąc redukcji Staż treningowy na siłowni : 12 miesięcy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : Zbilansowana Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : BCAA,BA,Kreatyna,WPI, fat burner [...]

[...] na temat tarczycy, to na temat suplementow zyje przeswiadczeniem szarej masy, ze wszystko to steryd, czy bialko czy kreatyna. Nie wiadomo mi o zadnym powinowactwie kreatyny, bcaa czy glupiego bialka z niedoczynoscia. Temat saa jest odzielny i poniewaz sa to srodki hormonalne ponosisz ryzyko, co nie oznacza ze nie mozna by bylo robic cykli z taka [...]